月子餐——母乳不足吃什么好？催乳月子餐介绍

女性在坐月子期间母乳不足的情况也是属于比较的常见的，因此，在饮食上多吃一些催乳的月子餐也是很重要的，那么，我们一起来看看，月子餐——母乳不足吃什么好？催乳月子餐介绍。

月子餐——母乳不足吃什么好？催乳月子餐介绍

花生大米粥：

原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

制作：

1、先将大米放入锅里煮粥

2、熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。

黄芪猪肝汤

原料：猪肝，黄芪；枸杞，姜；白酒，盐，鸡精，胡椒粉，香油

制作：

1、猪肝切薄片，泡一小时血水，中途多换几次清水；

2、姜片切细丝，枸杞洗净备用；

3、很重要的一步。适量黄芪放入砂锅里煮水，量多少可以随意，或者黄芪泡开水里半天；

4、泡好的猪肝洗净，放入碗里，加姜丝、枸杞。适量盐和胡椒粉、鸡精。一定要滴几滴白酒；

5、最后，把煮好的黄芪水过滤，加入碗中。上蒸锅蒸制30到40分钟。出锅后几滴香油就好啦。

鲫鱼奶汤

原料：鲫鱼1条，黄豆50克，姜片、八角、精盐、味精、胡椒粉、豆油各适量。

制作：

1、鲫鱼去鳞、内脏，刮去腹内黑膜，洗净改刀。

2、锅加豆油烧热，下入鲫鱼、姜片略煎，倒入清水烧开

3、加入八角，倒入高压锅内压15分钟，以精盐、味精、胡椒粉调味即可。